クラス紹介

ストレス軽減とリラクゼーションに特化した穏やかなクラスです。ゆっくりとした動きと深い呼吸で、心身の緊張を解き放ち、内なる平和を見つけます。ヨガが初めての方や、よりリラックスしたい方に最適です。

効果: ストレス軽減、柔軟性の向上、精神的な落ち着き、より良い睡眠。

対象: 全レベル、特に初心者、体力に自信のない方、リラックスしたい方。

持ち物: 動きやすい服装、水筒。スタジオでヨガマットの貸し出しも可能です。

基本的なヨガのポーズを中心に、呼吸と連動させて体を動かすクラスです。筋力、柔軟性、バランスを総合的に高めます。初心者から経験者まで、誰もが自分のペースで練習できます。

効果: 体幹の強化、姿勢の改善、集中力の向上、全身の調和。

対象: 全レベル。特にヨガの基礎をしっかり学びたい方。

持ち物: 動きやすい服装、水筒。スタジオでヨガマットの貸し出しも可能です。

体の緊張を手放し、深いリラクゼーションを促すためのクラスです。プロップ（ブランケット、ボルスター、ブロックなど）を使い、快適な姿勢で長時間ポーズを保持することで、神経系を鎮静させます。

効果: 疲労回復、心の平静、免疫力の向上、自律神経の調整。

対象: ストレスを抱えている方、疲労が蓄積している方、深いリラックスを求める方。

持ち物: 動きやすい服装、水筒。プロップはスタジオでご用意しております。

呼吸と動きを途切れることなく繋げ、流れるようにポーズをとるダイナミックなクラスです。体力の向上、心肺機能の強化、集中力の養成を目指します。運動量が多く、達成感を味わいたい方におすすめです。

効果: 筋力・持久力の向上、デトックス、精神的な柔軟性、創造性の刺激。

対象: ヨガの経験がある方、活動的な練習を求める方。

持ち物: 動きやすい服装、タオル、水筒。発汗量が多いため、着替えをおすすめします。

週ごとのスケジュール

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